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生活中有朋友的好處

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友誼提供的不僅僅是玩得開心。這些是有朋友的好處。

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友誼可以在很多方面豐富你的生活。讓朋友教你認識自己,挑戰你變得更好。他們鼓勵你在困難時期繼續前進,並與您一起慶祝您的成功。但朋友所做的不僅僅是給你一個可以哭泣的肩膀;它們對您的健康也有積極影響。一些研究甚至說,友誼對你的幸福與正確飲食和鍛煉一樣重要。

具有強大社會關係的成年人患許多重大健康問題的風險較低,包括抑鬱症、高血壓和不健康的體重指數。事實上,研究發現,擁有有意義的關係和社會支援的老年人可能比聯繫較少的同齡人活得更長。

以下是生活中有朋友的一些好處

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歸屬感

無論是什麼將你和你的朋友團聯繫在一起,簡單地感到被包容——就像你屬於一個特定的群體——是有益的。歸屬感滿足了重要的情緒健康需求,並有助於減少抑鬱和絕望的感覺。

提高自尊心

有朋友的一個好處是他們可以提高你的自信和自我價值。好朋友是你的啦啦隊長。“你想有朋友分享你的成功,他們為你感到高興。根據一項研究,屬於一個社會群體與自尊心的提高齊頭並進,因為人們為這些關係感到自豪並從中獲得意義。

情感支援

如果你發現自己正在經歷一段艱難的時期,有朋友説明你度過難關,可以讓過渡更容易。研究還表明,幸福在朋友之間是會傳染的。一項研究發現,如果抑鬱的人有快樂的朋友,他們康復的可能性是他們的兩倍。

戰勝壓力

每個人都會經歷壓力事件。如果你知道你有可以依靠的人,你甚至不太可能認為艱難的時期是有壓力的。她說,有朋友並與他們共度時光也有助於減輕壓力,將糟糕一天的細節轉移到朋友身上可以減輕自己的一些壓力。身體接觸也可以有所作為。一項研究發現,接受擁抱可以緩解壓力等負面情緒,積極和受歡迎的身體接觸對聯繫和健康很有説明。

推動你做到最好

朋友也可以提供積極的影響。如果你與那些慷慨地花時間、説明他人、雄心勃勃或以家庭為導向的人交朋友,你更有可能自己發展這些價值觀。好朋友有能力把你塑造成最好的自己。他們看到你,愛你,因為你的真實身份。他們鼓勵你,推動你做得更好,成為你想成為的人——你的“理想自我”。

個人發展

如果你想在你的生活中創造積極的變化,或者有一個你想要打破的習慣,有朋友可以説明你保持養成更健康習慣的決心。這可能是牢固的友誼可以延長你生命的原因之一。朋友可以説明你變得更好的一種方法是提供好的例子。也許你最好的朋友最近戒煙的決定也激勵你戒煙。

您的朋友也可能通過與您一起進行更改來支援您的選擇。例如,如果您想加入健身房或開始跑步,有一個運動夥伴可以鼓勵您堅持下去,直到它成為您日常生活的一部分。不管他們做什麼,他們可能會為你加油。這種鼓勵可以增強你的自信心,增加你實現目標的機會。

如果他們擔心你,他們也可以說出來。如果你從事不健康的行為,朋友是那些看到它的人,如果你喝得太多或體重增加太多,因為他們每天都在看到你,他們每天都在和你互動。專家懷疑,有朋友對身體健康有這種影響,因為身體的壓力反應。感到孤立和孤獨會增加慢性壓力,從而對健康產生負面影響,而另一面 – 保持積極的友誼 – 可以讓你保持健康。

他們接受你本來的樣子

真正的朋友可以忍受你最糟糕的行為,即使你非常煩躁,也會格外深情。他們相信你,即使你不再相信自己。他們接受你所有的缺點,並以你的方式愛你。

他們讓你發笑

朋友有能力讓你發笑,即使一切都出錯了。使用笑聲和微笑的朋友不僅會立即感覺更好,而且對他們的關係也有更高的滿意度,並且在一起的時間更長。這向我們表明,笑是一種情緒,我們可以與情感上親密的人一起使用,讓自己感覺更好,這是擁有朋友的另一個好處。

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