新年決心：如何最終實現

每年，數以百萬計的人制定新年決心，希望能引發積極的變化

每當新的一年結束，世界各地的許多人都認為這是重新開始的好時機，通常是通過制定新年決心。然而，一些數位表明，超過一半的決議都失敗了。在這裡，我們將探討您可以做出持久改變以實現目標的方法。除了研究一些新年決心的想法外，我們還將研究為什麼人們會失敗，如何實現你的想法，以及如何堅持它們。準備好展現你最好的一面。

對許多人來說，在新年伊始做出改變有一定的吸引力。新的開始往往預示著重新開始的時間——一個放下過去的錯誤並展望未來的機會。未來一整年感覺就像一張白紙，充滿了機會和潛力。

人們在計劃新的一年進行徹底的改變時也會感到一種控制感。還有傳統的元素。正如我們將看到的，人們已經設定了好幾代人的新年決心，所以有些人有一定的文化元素。然而，所有這些因素意味著人們往往有很大的壓力進行這些改變，這可能是失敗率如此之高的原因之一。

當然，找到最好的新年決心是一個完全主觀的過程。對你有用的東西可能對其他人不起作用，反之亦然。確定成功對你來說是一個有用的起點。

選擇一個可衡量的目標

設定新目標真是太棒了。但是，改變您的日常生活或遵循新路徑可能會非常緊張。所以，你需要做的第一件事就是深呼吸，放鬆一下。接下來，只選擇一個可衡量的目標或新年決心。一次做出太多的改變可能會讓人不知所措，如果你一次處理太多的新承諾，你很可能不會成功。

為了獲得達到目標的最佳機會，請避免制定模棱兩可的目標——始終使它們具體且可衡量。例如，如果你想減肥並開始存更多的錢，現在只關注其中一個挑戰。然後，設定一個具體的、現實的目標。這些決議設定了合理的、可衡量的目標——這使得它們更容易實現，而不是將不切實際的道路規劃到無法實現的目標。一旦你成功實現了一個目標，那麼就承諾實現下一個目標。

改變不會在一夜之間發生

當前快節奏的技術世界因即時滿足而蓬勃發展。您可以在幾秒鐘內發送簡訊和接收回復。您下載並立即收聽新專輯，而不是去商店，從架子上拿一張CD，走到車上，然後裝上車。不幸的是，不斷滿足這種對按需結果的渴望可能會破壞堅持新年決心的努力。

大多數目標需要時間才能實現。底線：調整自己的節奏。如果你的目標是在你做出的任何目標上立即取得結果，如果你達不到要求，你就會讓自己失望。更糟糕的是？如果你沒有看到立即的轉變，你甚至可能完全放棄你的計劃。

跟蹤您的進度

這一步與設定和實現小目標相吻合。記錄您的進度是令人滿意的。此外，監測越頻繁，成功的機會就越大。無論您是記錄鍛煉時間、記錄每周體重減輕情況還是保留預算日記，都可以跟蹤進度（無論是用筆和紙還是將相關信息打入 Excel 電子表格或健身應用程式）都能確保您看到您的成就隨著時間的推移而累積。此外，請永遠記住，您的旅程是一場馬拉松，而不是短跑。

預計會出現高原甚至一些低點

很容易將實現目標的任務與玩 Scachi 遊戲進行比較。您愉快地沿著棋盤推進您的代幣，終點線清晰可見。但是，您不可避免地會碰到一些滑道或返回一些阻礙您沿途旅程的空間。在生活中，任何挑戰或困難都會阻礙你的進步——你可能只是度過艱難的一天或一周。達到減肥平臺期或動用積蓄進行意外的汽車維修可能會讓你在解決的道路上退縮一點，但這並不意味著你會“失敗”。

尋求支持和鼓勵

最後，告訴別人你的新年決心會讓你負責，並可以説明你堅持你的計劃。如果您感到沮喪或氣餒，請尋求家人和朋友的支持和鼓勵。讓別人為你加油會增強你的信心，説明你盯著獎品，直到你享受成功。